⛳ [시즌6-4] 10~12번홀: 후반의 리듬 만들기- 흔들리지 않는 플레이 감각 회복 전략

⛳ [시즌6-4] 10~12번홀: 후반의 리듬 만들기

 

- 흔들리지 않는 플레이 감각 회복 전략

 

전반을 잘 마무리했든, 아쉬웠든

후반은 ‘다시 시작하는 1번홀’이라는 마음으로 들어가야 합니다.

 

 

특히 10~12번홀은

 

체력, 집중력, 멘탈 모두 흐름이 무너지기 쉬운 구간입니다.

 

 

이번 글에서는

 

후반 초반의 루틴 리셋, 리듬 유지, 감정 제어 전략을 실전 흐름에 따라 소개합니다.

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🏌️‍♂️ 10번홀 – 다시 시작한다는 마음으로

• 코스: 파4 / 370m / 넓은 페어웨이 / 좌측 OB
• 티샷: 유틸리티 → 페어웨이 중앙
• 세컨샷: 120m → 그린 우측 러프
• 어프로치 짧음 → 2퍼트 보기

핵심 포인트:

• 티샷 때 “다시 1번홀처럼” 루틴 정비
• 루틴은 지켰지만 어프로치 집중력 부족

✅ 후반 시작은 스코어보다 루틴 점검의 시간이다.
“지금부터 다시 9홀 시작”이라는 심리 리셋 루틴이 효과적

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🧠 후반 시작 루틴 팁

• 루틴 문장: “다시 시작, 루틴이 전부다”
• 전반의 스코어는 잊고 첫 샷부터 리듬 유지
• 클럽은 무조건 자신 있는 걸로!

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🏌️‍♂️ 11번홀 – 루틴이 집중력을 되살린다

• 코스: 파3 / 155m / 좌측 벙커
• 클럽 선택: 7번 아이언
• 샷 결과: 그린 안착
• 퍼팅: 2퍼트 파

 

핵심 포인트:

• 셋업 루틴 100% 유지
• 거리보다 리듬 중심으로 스윙
• 퍼팅 루틴 고정 → 스코어 회복

✅ 루틴을 고정하면
후반 초반의 흔들림 없이 집중력이 돌아온다.

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🎯 퍼팅 집중 루틴 정리

• 거리 확인 → 셋업 → 숨 고르기
• 리듬 문장 반복:

“그냥 밀자, 부드럽게”

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🏌️‍♂️ 12번홀 – 흔들리는 순간, 선택이 흐름을 지킨다

• 코스: 파5 / 510m / 좌측 해저드 / 우측 OB
• 티샷: 유틸 선택 → 안전하게 페어웨이
• 세컨샷: 5번 아이언 → 그린 근처
• 어프로치: 살짝 길게 → 2퍼트 파

핵심 포인트:

• 세컨샷 클럽 결정 전 10초 ‘생각 정지’
• 루틴 문장 사용: “거리보다 안정, 보기면 성공”
• 판단 기준 명확 → 스코어 안정

✅ 흔들릴 때는 클럽을 잡기 전에 생각을 끊는 게 답이다.

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🔁 10~12번홀 요약 흐름

홀	상황	결과	핵심 포인트
10H	후반 첫 홀, 루틴 리셋	보기	감정 전환 성공
11H	파3 집중 루틴 성공	파	리듬 회복 확실
12H	위험 회피 + 안전 판단	파	흐름 고정 완료

✅ 후반 초반의 3홀은
감정보다 루틴, 기술보다 판단이 흐름을 만든다.

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마무리하며

전반에서 흘린 감정은
후반 첫 홀에서 다시 정리할 수 있어야 합니다.

• 루틴을 복구하고
• 판단을 명확히 하고
• 샷보다 리듬을 먼저 회복하면

후반의 흐름은 자연스럽게 나의 리듬이 됩니다.

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